Une personne passe un tiers de sa vie dans un état de sommeil, vous devez donc porter une attention particulière à la disposition d’une chambre. L’emplacement du lit dans l’espace de la chambre est très important, cela dépend de la façon dont vous vous réveillerez le matin reposé et vigoureux.
Règles de sommeil sain
Un bon sommeil réparateur est considéré comme un luxe par de nombreuses personnes. Se réveiller avec le sourire est un rêve pour beaucoup. La qualité du sommeil est influencée non seulement par l’emplacement du lit, mais aussi par le matériau dont il est fait, les garnitures qui sont ajoutées, ainsi que les caractéristiques du matelas.
Un élément important est l’ameublement global de la chambre. La température dans cette pièce doit être maintenue au niveau de 22-24 degrés, car c’est ce régime de température qui est considéré comme optimal par de nombreux médecins.
Il est également important de s’assurer que la pièce est suffisamment aérée. Avant d’aller au lit, assurez-vous d’ouvrir les fenêtres pendant 15 à 20 minutes afin que l’air circule correctement dans la chambre. Cependant, il convient de noter que dormir directement avec la fenêtre ouverte n’est pas une bonne idée :
- tout d’abord, un courant d’air est mauvais à la fois pour la qualité du sommeil et pour la santé des propriétaires de la chambre. Une personne peut simplement être soufflée, et alors il ne sera plus question de confort.
- En deuxième, les bruits provenant de la rue affecteront négativement à la fois la capacité de s’endormir et la capacité de s’endormir profondément. Bien sûr, se réveiller au chant des oiseaux n’est pas la pire des options, mais clairement pas à trois heures du matin. De plus, les bruits émis par les insectes, les chats qui se battent sous la fenêtre, les jeunes qui marchent « mangent » tout le charme du réveil matinal avec les premiers coqs.
Quand on parle de la qualité du lit, il y a quelques détails essentiels à noter. Le lit doit être solide et stable, pas bancal. Inconsciemment, une personne se sentira en sécurité, assise sur une telle structure, n’aura pas peur de tomber. Il n’est pas nécessaire d’acheter un lit ultra cher, il suffit de vérifier qu’il est bien sur les jambes.
Le matériau à partir duquel le cadre est fabriqué doit être agréable au toucher. Par exemple, de nombreuses personnes notent qu’il fait froid pour dormir sur des lits en fer. Si vous imaginez qu’une personne pourrait accidentellement toucher un tel sol pendant son sommeil, il n’est pas difficile de comprendre qu’elle se réveillera immédiatement et pourrait ne pas se rendormir.
Les lits en bois sont plus confortables pour dormir, surtout s’ils ont une tête de lit large et rembourrée.
La largeur du lit peut varier, mais assurez-vous de dormir confortablement dessus. Analysez vos habitudes. Si vous avez l’habitude de vous reposer sur le dos, bras et jambes tendus, l’option déjà 120 centimètres de large ne vous convient clairement pas.
Lors du choix d’un matelas, privilégiez les options orthopédiques sans ressorts ou les matelas, dont la conception est constituée de ressorts non liés. Les acheteurs potentiels se voient souvent proposer d’« essayer » le futur stock directement dans le magasin. Ne négligez pas cette opportunité. Ainsi, vous pouvez choisir la fermeté optimale du matelas qui est confortable pour vous. Cette règle s’applique particulièrement aux personnes qui exercent principalement un travail sédentaire, ainsi qu’à celles qui ont des problèmes de colonne vertébrale ou du système musculo-squelettique en général.
Oreiller, couverture et literie jouent également un rôle important. Les couettes épaisses appartiennent au passé et sont remplacées par des modèles modernes créés à l’aide des dernières nanotechnologies. La plupart des nouvelles couvertures n’empêchent pas la libre circulation de l’air et le corps « respire » sous elles. Un conseiller dans un magasin orthopédique vous aidera à choisir la hauteur de l’oreiller. On vous demandera peut-être également d’essayer de vous allonger dessus, de voir s’il est assez grand pour vous et s’il est assez solide.
Les matériaux les plus récents contribuent à une bonne ventilation pendant le sommeil et vous ne pouvez pas avoir peur de transpirer et de vous réveiller du fait que l’oreiller est trempé.
La literie en soie n’est belle que dans les films. Dans la vraie vie, dormir dessus est très inconfortable. Il est recommandé de choisir des ensembles en batiste ou en chintz. Ils sont parfaits aussi bien en hiver qu’en été, créant une atmosphère propice à un sommeil sain.
Sélection de siège
L’emplacement d’un lit dans une pièce est déterminé par de nombreux facteurs, et la taille de la pièce n’est pas le seul. La doctrine philosophique orientale populaire du feng shui dicte ses propres règles à ce sujet. Si vous ne pouvez pas positionner correctement le lit par rapport à cet enseignement, vous pouvez prendre connaissance de quelques règles, sans oublier de vous laisser guider par les impératifs d’espace.
Feng Shui
Le Feng Shui fournit de nombreuses directives pratiques pour l’emplacement du lit dans la chambre. La plupart de ces restrictions ont reçu des preuves tangibles qu’elles fonctionnent dans la pratique. Les gens disent souvent qu’ils dorment mieux après avoir réaménagé leur chambre.
Idéalement, le lit doit reposer avec la tête de lit contre le mur. Si la chambre est destinée à un seul locataire, elle est située dans un coin, …
